Aliméntate bien y deja que tu cabello hable por si mismo...

Por Javi Pacull @javipacull | Lunes, 17 de Julio de 2017
Aliméntate bien y deja que tu cabello hable por si mismo...

A veces las mujeres nos obsesionamos con encontrar el mejor shampoo, bálsamo y productos de tratamiento para mantener nuestro pelo fuerte y saludable. Sin embargo, hay una estrategia mucho más sencilla y eficiente: tu alimentación.

Para tener un cabello sano y resistente solo tienes que preocuparte de incluir ciertos alimentos a tu dieta y listo.

  • Si no quieres tener un pelo que cada vez que peines se quiebre, entonces aumenta tu consumo de leche, yogurt y queso, porque su alto porcentaje de calcio que ayuda a fortalecer la fibra capilar.

  • Los frutos secos, como nueces, almendras y semillas son los mejores aliados para prevenir la caída del pelo, pues tienen altos niveles de vitamina B y zinc.

  • Comer proteínas baja en grasas como la del pavo y pollo son ideales para mantener un pelo fuerte y sano.
  • El cabello necesita oxigenación y para entregárselo nada mejor que verduras, en especial la espinaca.

  • La elasticidad y firmeza del pelo son consecuencia del Omega 3 y la vitamina B. El alimento más rico en esto es el salmón, el que de paso le da un brillo increíble.

  • Las frutas como la naranja, el limón, el pomelo o los cítricos en general, son buenas fuentes de vitamina C, pero también de colágeno, elemento fundamental para  la resistencia del cabello.

  • Si tu pelo es teñido, los cereales como el germen del trigo son una gran fuente de fibra que permiten restaurar las cutículas capilares de la raíz a la punta.

  • Para conseguir el hierro que necesita el pelo y también una buena proteína, comer huevo es una gran alternativa.

  • No es casualidad que existan masajes y tratamientos capilares a base de palta. La razón es que es una buena fuente de vitaminas y minerales que le entregan al pelo una gran suavidad.

  • Si sientes que el pelo se te cae con facilidad y está débil, entonces consumir legumbres como lentejas, porotos y habas te ayudarán a resolverlo.
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