¿Cómo superar una separación de pareja en plena era digital?

Antes, cuando no existían los smartphones, una pareja se separaba y luego, pasado cierto tiempo, podía llegar a preguntarle a algún amigo en común cómo estaba el otro. Así eran antes las separaciones. Hoy todo ha cambiado. De pronto, a través de nuestro teléfonol, nos enteramos en tiempo real de está haciendo la otra persona (aunque no tengamos intención de saberlo).

Querámoslo o no, Twitter, Facebook e Instagram nos dan información valiosa sobre las ocupaciones de nuestra ex pareja. Y no hay que subestimar el efecto de recibir esos datos, pues hacen que se vuelva mucho más difícil la tarea de hacer un corte emocional.

¿Qué hacía mi ex conectado tan tarde? ¿Quién es esa mujer que aparece en la foto? Son preguntas inevitables si uno se confronta todo el tiempo con el muro de la persona con la que acaba de terminary, en lugar de estar pensando en uno mismo y en cómo manejar el duelo de la separación, lo sigues en las redes como si fuese una droga que hace mal pero no puedes dejar.

"Las informaciones que uno encuentra suelen servir de base para armarse toda una película en la cabeza. Uno ve cosas, suma otras y termina pensando, por ejemplo, que la otra persona está online a esa hora porque conoció a otro", explica el coach Emanuel Albert.

¿El resultado? El teléfono se convierte en un túnel permanente de dolor, porque uno siempre está mirando qué pasa, si el otro está, qué posteó, etc. "Peor aún es cuando 'la parte abandonada' comenta o le pone 'me gusta' a alguna foto de la ex pareja con la esperanza de volver a despertar interés", añade Albert. Su consejo: deja de tener contacto virtual con tu ex. "Si el fin de la relación genera mucho dolor, hay que cortar todos los puentes posibles", aconseja.

Otros especialistas coinciden. Si estás muy dolida, sientes pánico o el deseo permanente de recobrar al otro de algún modo y existe un gran riesgo de caer en la "persecución virtual" que le jugará muy en contra a tu sanación.

Por supuesto, el paso de dejar al otro -incluso- en el mundo virtual no es fácil. Decir "basta" y eliminarlo de los contactos o bloquearlo es muy difícil. Sin embargo, es el camino correcto para calmar el dolor de la separación. Todos los expertos recomiendan borrar los lazos digitales y no exponerse permanentemente al otro y sus historias.

Si es tu caso, Albert recomienda que te tomes dos días de tiempo a mucha consciencia para poder avanzar cosa por cosa. "El primer paso es borrar todas las fotos del celular y pasarlas a una memoria externa que será guardada en un cajón", explica. El segundo paso son las redes. Cortar el lazo en Facebook, Instagram y Twitter es necesario. "Desde ya, es un gran salto y duele", admite Albert. "Pero vale al pena, porque es la única forma de ponerle un punto a la película que gira y gira en nuestras cabezas".

¿Pero tiene que ser tan radical? ¿No basta con no mirar sus cosas en las redes hasta que estés más tranquila? Hay personas que llevan muy bien ese camino medio, pero la mayoría no tiene tanta disciplina, y ese es el problema. El dolor que genera una separación es una situación de estrés muy fuerte, donde predominan el miedo, la ira y la desesperación, que se expanden hacia todos los terrenos que pueden. por eso es importante trazar límites claros.

Con el tiempo, esa situación de excepción emocional se irá apaciguando. Luego, retomar el contacto virtual puede no ser un problema e incluso estar bien si has tomado distancia. Eso claro si, una vez que superaste tu dolor, sigue steniendo interés en saber del otro...

Crédito: dpa