#El18enM360 La tabla de equivalencias que debes considerar este "18"

Comer sin culpa es una de las mejores formas de disfrutar las ricas preparaciones, en especial durante las fechas especiales, donde lo que más abunda es la comida.

Según las nutricionistas de la Clínica La Parva, durante Fiestas Patrias las personas pueden aumentar su consumo de 1800 a 4000 calorías en estos días, expresándose muchas veces en 3 kilos extra al peso habitual.

Como la idea es disfrutar, lo importante es que cada persona maneje su consumo calórico considerando cumplir los antojos, pero sin “salirse” de la cantidad de calorías recomendada por la Organización Mundial de la Salud.

Para que manejes las calorías a tu antojo, te dejamos la tabla de equivalencias de la Clínica La Parva que deberías considerar para este “18”.